黑木耳，大家平时在吃中餐的时候，也应该有经常食用到吧，而且经常食用黑木耳对于我们的健康还有很多的好处呢？那么具体都有哪些好处呢？接下来就跟随小编一起来了解一下吧。

1、美容养颜之佳品

黑木耳带有丰富多彩的蛋白，其蛋白含量媲美小动物食品类，因而有“素中之荤”的美名；除此之外维生素E含量十分高，是美白皮肤的佳品；最重要的是铁元素量最大，讲到补钙，一般都觉得西兰花，猪瘦肉，蛋白质食物中含量丰富多彩，实际上在全部食物中黑木耳的铁元素量最大，是西兰花的20几倍，牛肝的7倍多。因而是美容养颜补血补气，防止贫血高品质的食物来源于。

2、减肥清道防结石

黑木耳中带有丰富多彩的甲基纤维素和一种独特的绿色植物胶原蛋白，这二种化学物质可以推动肠胃肠蠕动，避免严重便秘，有益于身体排便中有毒物质的立即消除和排出来，而且有益于胆囊结石、结石等内源脏东西有一定的解决作用。针对初发结石和初发结石者，维持每日吃1-2次黑木耳，痛疼、恶呕等病症可在2-五天内减轻。

3、防止心脑血管病症

黑木耳带有维生素B12和丰富多彩的钙，镁等矿物，能降低血夜稠状，预防血栓等症的产生，有预防主动脉粥样硬化和心肌梗塞的功效。

黑木耳有活血化瘀抗凝的功效，有渗出性病症的人不适合服用。孕妈妈不适合多吃。

4、头发白多吃黑木耳

大家都了解，头发白与紧张焦虑、过多焦虑相关，专家认为，预防头发白，除调整情绪外，在饮食搭配上也要留意提升营养元素和有黑发功效的营养元素的摄取，以推动秀发的一切正常生长发育。

营养元素铁和铜是推动秀发色素生成的关键原素，头发白的人应多吃含有这二种原素的食品类，如杜蛎、鲜贝等贝壳类食物，甜杏仁、葵花仁、核桃仁、花生仁、松子等干果食物，小动物的肝部、肾脏功能机构等。也有一些食物也是有黑发功效，如黑木耳、黑芝麻粉、黑豆、海菜等。

多吃含有B族维生素的食物，如杂粮、豆类食品、蔬菜水果和新鲜水果，也是有协助。

5、木耳+红枣吸出身体肥油

黑木耳粉红枣粉瘦身法：

原材料：黑木耳粉5克，红枣粉20克。

作法：用适当的开水，把黑木耳粉和红枣粉化开就可以。

作用：黑木耳中的胶原纤维是能够将残余在消化系统中的残渣、废弃物吸咐后排出来身体之外，除此之外，黑木耳中带有的类核苷酸化学物质，能够减少血夜中的碳水化合物和甘油三酯的含量，持续服用1周能具有纤体丰胸的实际效果。
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